Massacra Episode 2!Har testat den i några dagar nu och är riktigt nöjd!!! Det jag kan säga om den är att jag kan prestera mycket bättre på mina pass, orkar köra mycket hårdare, tungt och effektivt.
Några råd för din träning och utveckling
Börja med att ta reda på vilka brister din fysik har, ta bilder.
Du måste kunna kosten då kan du utvecklas som bäst.
Gör ett bra träningsshema där du prioriterar dina brister.
Sätt upp några mål som är mätbara. Tänk på att allt tar sin tid.
Jag tycker man skall träna så hårt som möjligt och lyssna på kroppen när det blir dags med lite lättare träning eller en kort paus.
När du tränar fokusera på tekniken istället för vikten. Det är bättre att du får bra kontakt med muskeln.
Sömnen är jätte viktig, se till att sova ordentligt!
Träningsschema
Just nu är jag ganska flexibel med mitt schema om jag t.ex. känner mig riktigt trött en dag så brukar jag ta en vilodag eller kanske tar en muskelgrupp som inte kräver så mycket energi. Så här kan min träningsschema se ut:
Mån - Armar och bröst
Tis - Framsida lår, vader och mage
Ons - Vila
Tors - Rygg
Fre - Axlar och mage
Lör - Vila
Sön - Baksida lår och vader
.jpg)
